jak się pisze

[...] Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych widocznych przyrostów i waga nic nie rośnie to przy moim [...]

A ja powtarzam Tobie ze jak Ci nie pasuje co pisze to nie czytaj...nie Twój temat i nie pisałem do Ciebie a do Pawła.. Nie potrzebny spam robisz, chłopak ma swój rozum i nie potrzebuje zeby ktoś za niego sie udzielał... Przepraszam Paweł za bałagan w temacie ale nie lubie jak ktoś sie wtrąca nie pytany... Rób swoje, życzę sukcesów ;)) Będę się [...]

[...] czyli np pon st pt nd wt czw sob pon itd itd, wiadomo może coś wypaść i raz może być trening po treningu a nie raz przesunie się o jeden dzień :) Nadal się zastanawiam jak długo robić masę myślę że do marca podejmę decyzję czy do maja i zacząć powolutku coś robić żeby na wakacje się nie wstydzić bodziocha, ale z drugiej strony jakoś mnie [...]

Adamczyk to wasz szef, czy jakis niezrownowazony idiota ktory sie podszywa? Jak to drugie to przeprasza. I nie wyrzywam sie tylko pisze jak jest, a ze najbardziej agresywni sa Krawaciarze (werbalnie rzecz jasna) to i im sie najbardziej dostaje. A Kups zaprasza na zgrupowania Combat 56 instruktorow Bjj. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, [...]

[...] wg wskazówek Snesa mniej więcej tak zacząłem robić , wcześniej robiłem różne wariant MC w tym i sumo o którym zapewne wspominasz , to były czas treningów z Wodynem, pamiętam jak pięknie rosła na nich siła - zresztą mój max w MC z tamtego okresu bodajże 210kg przy wadze 80kg to dziś wynik do którego nawet w marzeniach bym się nie zbliżył ;) [...]

A ja powtarzam Tobie ze jak Ci nie pasuje co pisze to nie czytaj...nie Twój temat i nie pisałem do Ciebie a do Pawła.. Nie potrzebny spam robisz, chłopak ma swój rozum i nie potrzebuje zeby ktoś za niego sie udzielał... Przepraszam Paweł za bałagan w temacie ale nie lubie jak ktoś sie wtrąca nie pytany... Rób swoje, życzę sukcesów ;))

enzymy trawienne stosuję tylko okresowo jak mam na prawdę duże ilości jedzenia do przyjęcia, wówczas odczuwam, że pomagają pozostałe miałem tylko okazjonalnie gdy byłem młody i łykałem sporo suplementów. Na szczęście ja nie mam jakichś większych problemów z trawieniem, tak jak pisze, jeśli mam powiedzmy normalne ilości jedzenia to przyjęcia [...]

Diete swoja ukladalem wedlug postu Robimy mase fakty nie mity by qaz. Przy wadze 72kg zapotrzbowanie kaloryczne wyszlo mi 3010kcal.(i wydaje mi sie ok,po tym jak jem) Ale ja mam 190cm wzrostu,jestem ektomorfikiem czy to nie za malo ? Na poscie tym ellisa pisze, ze przykladowy ektomorfik o wadze 60kg powinien dostarcy ok 3650kcal dziennie!? To [...]

Właśnie tak będę robił, bo na początku nasypałem proszku do 1/4 miarki i myślałem, że to 50g i coś wydawało mi się mało bo bardzo słabo smak cytrynowy tak jak pisałem wcześniejszym poście w tym temacie. Teraz zważyłem wsypując proszek do tej miarki i wyszło, że 1/4 miarki to nie jest 50g proszku tylko 1 miarki. Producent na opakowaniu pisze, że [...]

[...] więcej. Być może taki Twój urok i tego nie zmienisz. Bć może potrzebujesz więcej czasu by przysadka ruszyła lepiej a być może nie ruszy i będzie trzeba myśleć o HTZ rób tak jak Ci lekarz zaleca i jemu zadaj to pytanie ;-) Menopur jeżeli statrasz sie o dziecko to tak. Jeżeli nie to nie ma takiej potrzeby bo FSH to głównie spermatogeneza a LH [...]

Caly czas w tym temacie przewija sie kwestia techniki Branch'a i to, ze on przeciez udaje i takie treningi robi tylko do filmikow w celach promocji. Sluchajcie trójaki po 40 w lapie - to, ze Wam tak pieknie i szybko miesnie rosna przy trenowaniu z polknietym kijem od szczotki, na gainerze i idealnie tak jak pan z gifow z atlasu cwiczen wcale nie [...]

BodyLine zawsze pisze, ze nie wazne jak sie cwiczy i jakie cwiczenie wykonuje, tylko wzne jest to jak bardzo pobudza sie miesnie do rozrostu. I chyba w tym tkwi sedno treningu.

Denerwuje mnie jak ktos pisze ze ma 14 lat i sie chwali ze ma 34 w lapie niech urosnie i dopiero tutaj foto wrzuca w takim razie :)

Piotrek, wielki szacun, ze sam sie przygotowujesz. Samemu moim zdaniem jest dwa razy trudniej, wlasnie min tak jak Seba pisze ;-)

jeden w dzienniku pisze tylko o treningach, a drugi o wszystkim :) Jeden mniej wylewny, drugi bardziej Jak to się mówi 'jeden lubi czekoladę a drugi jak mu nogi śmierdzą' :)):-D w dziale UNS jak w rodzinie, każdy pisze co go gryzie i tyle :-D tattoo mi się podoba, uwielbiam tatuaże, mam też je u siebie ;) choc moje tatuaże nic szczególnego nie [...]

mialem napisac wrazenia po thermal pro wiec pisze. piewrszego dnia wziolem 2 kapsulki- skutek: nijaki (moze lekkie trzesienie rąk ale to mozlize ze sobei sam wmówilem ). drugi dzien: 3 kapsulki. skutek: jeszcze bardziej nijaki nwet sie rece nie trzesly ale za to chamskie samopoczucie. wbrew temu co slyszelisciei czytaliscie ja po prostu po 3 [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

Mlodziezy, jak juz wyzej napisalem, poszperajcie nieco w literaturze obcojezycznej traktujacej o tym zagadnieniu. Olok, naprawde Ci sie to przyda - szukanie i czytanien nie boli:) Bo z praktyka w tym wypadku nie masz zapewne nic a nic do czynienia. A po takiej pouczajacej lekturze porozmawiaj o tym zagadnieniu z Filonem:) Nie, nie posilkuj sie [...]

Moze i dostane bana jakiegos ale ludzie nad czym wy sie tu zastanawiacie jakie kontuzje jak ten gosc wyglada juz pomalu jak konkretny idiota na syntholu i taka jest kulturystyka w 90% dziwie sie ze sedziowie aby nie propagowac takiej formy nie banuja tych idiotow. Czepiali sie kiedys markusa o bicepsy a tu koles z kazdej strony powykrzywiany a co [...]

[...] tylko ze nasttaw sie na kuracje clomidem przez okres 2-6 mieisecy nawet. miales dlugi cykl. to co czujesz to pewnie test na totalnym dnie. i tak bedzie jeszcze przez jakis czas.... nawet dlugo. dobrze jest poukladac sobie w glowie i opowiedzic sobie samemu co sie dzieje, ldaczego tak sie czuje i ze za jakis czas wroci do normy/s] Tak [...]